アトピーが改善する?おつまみ特集

レンジやトースターだけで簡単に作れちゃう、アトピーが改善するかもしれないおつまみを紹介します。

 

「ドンタコス&チーズ」

 

材料:ドンタコス(1袋)
   スライスチーズ(1枚)
   レタスなどの野菜(適量)
   ケチャップ、レモン汁など

 

  1. 耐熱性のお皿にドンタコス1袋入れる
  2. その上にチーズをのせて、とろけるまでレンジでチン
  3. まわりにレタスなどの野菜を添える
  4. ケチャップ、レモンなどをかけて出来上がり!

 

「チキンレモン」

 

材料:鶏胸肉(お好きな量)
   青ネギ
   レモン汁
   オリーブオイル
   塩胡椒

 

  1. 鶏胸肉をトースターで焼く
  2. オリーブオイル、レモン汁、青ネギ、塩胡椒をかけて出来上がり!

 

「ホットキャベツ」

 

材料:キャベツ2、3枚
   オリーブオイル
   塩、胡椒

 

  1. キャベツにオリーブオイルをたらして塩胡椒
  2. レンジでチンして出来上がり!

 

「ホットバナナ」

 

材料:バナナ1本
   シナモンシュガーパウダー

 

  1. 皮をむいたバナナをレンジでチンする
  2. シナモンシュガーをかけて出来上がり!

 

皮ごとトースターで焼いても出来ます。
バナナは、温めると甘みが増すので美味しいですよ!

 

「ハムパンマヨガーリック」

 

材料:食パン、バケットなどのパン
   ハム
   ガーリックパウダー
   マヨネーズ(適量)

 

  1. パンにハム、マヨネーズ、ガーリックパウダーをのせる
  2. トースターでカリカリに焼く!

 

「ネギのオリーブオイル焼き」

 

材料:白ネギ(1本をざく切り)
   オリーブオイル
   塩、胡椒
   バター

 

  1. トースターで軽く焦げ目がつくくらい、ネギを焼く
  2. オリーブオイル、バター、塩、胡椒をかけてレンジでチン!

 

「アボカドニンニク醤油和え」

 

材料:アボカド(1個)
   オリーブオイル(大さじ2くらい)
   醤油(少々)
   レモン汁(少々)
   ニンニクチューブ(適量)

 

  1. アボカドを皮からくり抜いて、さいの目に切る
  2. 材料全部入れて和えるだけ!

 

「カルボ風パスタ」

 

材料:パスタ(1人分)
   コーンポタージュの素(1袋)
   豆乳か牛乳(適量)
   ニンニクチューブ(少々)
   ブラックペッパー(少々)

 

  1. パスタを茹でる(固めが好きな人は時間を短く設定する)
  2. フライパンに豆乳とコーンポタージュの素とニンニクチューブを入れて少し温めておく
  3. 茹で上がったパスタと和えてお皿に盛る
  4. ブラックペッパーをかけて出来上がり!

 

以上、簡単に作れるワインを飲む時のおつまみレシピでした。